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こんにちは! たけしです。 皆さんは、普段から運動をしていますか? 平日の仕事帰りや土日の時間を利用してジムに通ったり、友達とフットサルや 草野球なんかやったりして運動不足を解消していると思います。 それか、おうちトレーニングとして自重での筋ト…
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