【呟き】ダイエットをします🏃‍♂️💦

こんにちは！

たけしです。

12月1日までに

5kg減量を宣言します！！

というのも、友達とダイエット話をしている際に僕が凄く尊敬している方が通りすがりに、「確かに痩せた方が良いな」と言われてしまいました・・・

ぬぅおおおーーー！！！

確かに一時期は、75kgまで下がっていた体重も気づいたら、84kgまで増えてしまいました。

●具体的に実施する事

・1日のお米の量を減らす！

(大盛りだったところを普通盛りにする)

・小麦系の食事を極力無くす

・まずは、1日10分以上の運動

よっしゃー！！

痩せるぞーーー！！！

〜　剛田　武　〜