【健康】これで73歳！？やっぱり日々の努力することは大切だ！！

こんにちは。

たけしです。

みなさんお元気でしょうか？

夏バテやマスクを常時つけていることで免疫が下がり、体調を崩される方もいますので、体調管理はいつも以上に気を付けた方がよさそうです！

しかし、そんなことは関係なくいつまでも若々しい方の記事を発見しました。

73歳となった彼は、いまだに筋肉ムキムキのマッチョボディーを維持しており、8月31日に自身のinstagramで筋トレ動画をアップしました。

僕自身も70代になっても、現役バリバリで動きまわれるおじいちゃんになりたいと思っているので、尊敬するばかりです。

そんな健康な体を作るためには、適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠の3要素が大事となります。

最近、シミケンさんの著書である「うんこ座りで男の悩みの大半は解決する」を読んで自宅で自重トレーニングを実践しています。

まとめ

何でもそうですが、自然に結果が出るということはなく積み重ねが将来に繋がっていきますので、日々努力して健康な体を作れるように過ごしています！

参考URL：

本日の記事は、ここまでにします。

また、読んでいただけたら幸いです。
～　剛田　武　～