【健康】夏対策!今年も気をつけていくこと
こんにちは。
たけしです。
7月も始まりました。
夏がやってきました!!
みなさんは、毎年暑さ対策はどんなことをしていますか?
僕は、タオルとボディーシートのコンビにお世話になっています。
今年の夏は、コロナでの運動不足があるため、今まで以上に熱中症対策が必要かと思います。
そこで、最高の夏にするための過ごし方についてまとめてみました!
暑さ対策まとめ
・塩分と水分補給はこまめにする
当たり前のことかもしれませんが、塩分と水分補給をこまめに摂取しましょう。
去年の僕は、屋外にいる機会が多かったため、水分を摂取しまくっていました。
(3~4L 摂取する日もありました)
・健康的な体作り
バランスの良い食事と十分な睡眠は 、季節関係なく重要なことです。
仕事などのパフォーマンスに関わることでもあるので、しっかりとっていきましょう。
・直射日光を避けてる
太陽の日差しは、熱中症もそうですがシミの原因にも繋がりますので、日向を避けることや日焼け止めを塗って対策しましょう。
まとめ
今年の夏は、常にマスクを付けた状態となると思います。今まで以上に暑さ増してしまうことが予想されますので、対策をバッチリして元気に乗り切っていきましょう!
参考URL
【2020】暑さ対策(熱中症対策)グッズのおすすめ35選|涼しく過ごす夏の工夫とは | Smartlog
本日の記事は、ここまでにします。
また、読んでいただけたら幸いです。
剛田 武