【筋トレ生活2日目】簡単な運動からだー😆

こんにちは(^-^)

たけしです♪

まずは、簡単な運動でも継続する事を優先しするために以下の様なトレーニングメニューをしました\(//∇//)\

鉄アレイ10kgを使った筋トレ

腕10回×2セット

足10回

そして、体重の方は・・・

約82.5kgでした！

3日坊主にならないように、小さい事からコツコツとやっていきます( ^ω^ )

習慣化していくためには、少ない量でも毎日継続する事が大事なので、とにかく毎日達成し続ける！

これからも継続して、筋トレ生活を続けていきます♪

剛田　武