こんにちは(^-^) たけしです♪ まずは、簡単な運動でも継続する事を優先しするために以下の様なトレーニングメニューをしました\(//∇//)\ 鉄アレイ10kgを使った筋トレ 腕10回×2セット 足10回 そして、体重の方は・・・ 約82.5kgでした！ 3日坊主にならないよ…